Прогноз погоды


Москва пасмурно
Челябинск пасмурно
Анталья ясно 27°
Аланья ясно 26°
Мармарис ясно 27°
Малага облачно 21°
Барселона ясно 21°
Шарм-эль-Шейх ясно 31°
Прага пасмурно 10°
Хельсинки малооблачно
Бангкок облачно 30°
Каир ясно 31°
Хургада ясно 29°
Пхукет ясно 28°
Самуи малооблачно 28°
Стокгольм ясно
Берлин ясно 10°
Мале облачно 27°
Пунта Кана ясно 29°
Варадеро малооблачно 31°
Афины малооблачно 23°
Дубай ясно 35°
Гоа/Панаджи малооблачно 29°
Тель-Авив ясно 27°
Хаммамет ясно 25°
Ларнака ясно 26°
Ханой пасмурно 21°
Тиват пасмурно 20°
Пула пасмурно 17°
Бургас облачно 18°

Полезные и вредные продукты


Поддержание нормального веса является неотъемлемой задачей любого человека, а если вы продавец, тогда аренда торговых павильонов на сайте veterok.ru поможет вам реализовать ваш товар.

Правильное питание можно разделить на 3 блока:

  • красный;
  • желтый;
  • зеленый.

Рассмотрим продукты, которые стоит употреблять постоянно, изредка и подлежащие полному исключению.

Не злоупотреблять или полностью отказаться необходимо от:

  • жареной пищи;
  • мясных и рыбных продуктов, с большим содержанием жира;
  • сала;
  • молочных продуктов с большим % жирности;
  • орехов;
  • икры;
  • жирных сыров;
  • сахара;
  • конфет;
  • шоколада;
  • варенья;
  • мармелада;
  • какао;
  • сладких и алкогольных напитков.

Употребляйте умеренно:

  • разнообразные крупы;
  • картофель;
  • кисломолочные продукты;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • сыры твердых сортов;
  • индейку;
  • курицу;
  • яйца;
  • макаронные изделия;
  • хлеб;
  • фруктовые соки.

Продукты, подходящие для постоянного употребления:

  • необработанные ягоды;
  • разнообразные овощи;
  • фрукты, за исключением бананов, фиников и винограда;
  • различные салаты;
  • зелень;
  • кефир;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • рыбу нежирных сортов;
  • злаковые культуры;
  • отруби.

Период межсезонья может принести с собой плохое самочувствие, приступы усталости и общий упадок сил. Диета, в которой используются продукты с повышенным содержанием белков и пониженным коэффициентом углеводов, может стать отличным помощником в борьбе с данными симптомами. Она подразумевает питание с большим количеством аминокислот, позволяющие укрепить организм, повысить тонус и снизить вес. При такой диете необходимо практически полностью исключить из рациона следующие продукты:

  • макаронные изделия;
  • хлеб;
  • различную выпечку;
  • разнообразные сладости.

Незаменимые продукты при белково-энергетической диете. При данной диете обязательно включайте в свой рацион кисломолочные продукты, сыры твердых сортов, разнообразную рыбу, крольчатину и курицу. Следует минимизировать потребление красного мяса. Также полезными являются орехи, бобы и семечки. Жиры, а также растительные масла, употребляйте в небольших количествах. Следует потреблять, как можно больше овощей с низким содержанием углеводов. Отлично подойдут огурцы, сельдерей, капуста, различные салаты и прочее.

Если белково-энергетическая диета применяется для снижения веса, то рекомендуется употреблять большое количество овощей и зелени с минимальным содержанием крахмала. Во время ее проведения пейте как можно больше воды. В день количество должно достигать 7-10 стаканов.

Помните, правильное питание обеспечит безупречный внешний вид и бесперебойное функционирование организма. Тщательно следить за весом является обязанностью каждого человека, мечтающего жить полноценной жизнью. Главным правилом правильного питания является употребление пищи, обладающей, как можно большими полезными свойствами. Сельдерей, черника улучшают зрение. Томаты, огурцы, чеснок являются отличными профилактическими средствами разнообразных заболеваний. Яблоки, киви, клубника улучшают пищеварительные функции и способствуют укреплению стенок сосудов желудка.

Питайтесь правильными продуктами, вовремя посещайте врача, выполняйте физические упражнения и великолепное самочувствие будет постоянный спутником.

Заказать звонок



Курсы валют